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勇于攀登  繼續(xù)前行！

為了提高團(tuán)隊(duì)凝聚力，增強(qiáng)部門與部門之間交流與合作，進(jìn)一步增進(jìn)員工情感，豐富員工的業(yè)余生活，讓大家在緊張工作之余得到身心的放松，親近自然走進(jìn)綠色，釋放工作壓力，再燃工作斗志。2020年8月2日上午，由金橋國際食品城與金橋商貿(mào)城聯(lián)合組織兩大金橋市場管理團(tuán)隊(duì)登山活動，并且邀請了金橋支部黨員、金橋新英匯成員和業(yè)主代表參加此次活動。

雖然天氣炎熱，太陽高照。但阻擋不了大家鍛煉的熱情，上午7:30，大家都準(zhǔn)時到達(dá)了惠山國家森林公園入口處，有序地領(lǐng)取了礦泉水和帽子，并踏上前往山頂?shù)穆烦獭?/P>

登山途中，大家一邊登山一邊親切的交流，暢談著運(yùn)動給生活帶來的樂趣和感受。大家的歡聲笑語回蕩在山風(fēng)中，緩解了工作中的緊張和壓力。

中途休息的時間，大家坐在一起，談?wù)撊な拢務(wù)摰巧降母惺堋?/P>

當(dāng)大家汗流浹背的登上山頂，享受著美好的風(fēng)景和運(yùn)動后的愉快時，大家紛紛表示，以后一定要自覺的多加強(qiáng)身體鍛煉，培養(yǎng)自己的運(yùn)動愛好，為具有健康的身體而多努力。

登山小貼士

登山的8大好處

01登山對肌肉骨骼的影響

登山可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善，骨骼的物質(zhì)代謝增強(qiáng)，使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機(jī)能。

02登山對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

經(jīng)常登山鍛煉，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。

登山可以改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質(zhì)量。

03登山對心血管系統(tǒng)的作用

登山鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。

還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的。

04登山對呼吸系統(tǒng)作用

登山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陳代謝水平;

另外登山大多依山傍水，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負(fù)氧離子。負(fù)氧離子能改善肺的換氣功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機(jī)能，有安神、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用。

05登山對消化系統(tǒng)的作用

經(jīng)常參加登山鍛煉，能量消耗增加，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，因而，食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動加強(qiáng)，消化液的分泌增加，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。

06登山對免疫系統(tǒng)的影響

經(jīng)常參加登山鍛煉能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。

07登山的減肥作用

減肥最基本的道理是消耗的熱量大于吸收的熱量，登山是一種運(yùn)動強(qiáng)度適宜，持續(xù)時間較長的運(yùn)動方式，因而具有獨(dú)到的減肥效果。

08登山對精神健康的影響

登山使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉(zhuǎn)移日常工作中的精神壓力，高聳的山峰，彎曲的山路又是對體力和意志的考驗(yàn)，經(jīng)常登山能夠增加自信心，有利于擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。

通過組織此次登山活動，不僅讓大家鍛煉了身體，也提高了團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識，既陶冶了大家的情操，又促進(jìn)了交流；既增進(jìn)了同事間的感情，又增強(qiáng)了集體凝聚力，充分展現(xiàn)了金橋團(tuán)結(jié)一致的集體精神和奮發(fā)向上的飽滿激情，同時更是一次有益于身心健康的活動。有了這樣的氛圍，我們相信金橋的明天一定會更加美好！只有辛勤耕耘，才會有豐碩的收獲。只有奮勇攀登，才會一覽無限風(fēng)光！